برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به صخره با برخورد حرکات ایمن و کارآمد, روش‌ها جایگاه| شدت را در مکان خود و بهبود